禅修的益处_用真钱玩赌博游戏

為了收集關於靜坐對都市生活中的十項基本事項的影響程度,本中心在近期做了一項調查。這十項包括: (1)睡眠(2) 基本身體健康(3) 心情鎮定(4) 改善脾氣(5)疏解壓力(6)家庭關係(7) 工作人際關係(8)工作效率(9)人生觀(10)世界觀。

參與調查的125名參與者所得出的結果發現100% 的人數都一致同意靜坐有助他們調適自己的脾氣,保持心情鎮定並改善他們的生活素質。

大致上,調查顯示在反饋中有高達90%至98%的參與者認同靜坐對以上所提到的基本生活事項有正面的改善。

與此同時,善友禪中心也分別針對新生報名表格所填寫的資料,做了對比調查並發現, 改善身體健康,心情鎮定和疏解壓力是新生們報名參加靜坐班的三大主要因素。從上述調查結果看來,每10個受訪者當中,至少有9位表示靜坐確實對他們有幫助, 也達到了他們的期望的效果。調查結果所呈現的正面成績,強烈的認同靜坐對個人的身體與心靈健康起著莫大的影響。

在125名受訪者當中,67位是剛從第16屆初級靜坐班畢業的學員, 另外58位則是長期在中心參與靜坐活動的善知識。針對以上兩組受訪者的調查結果顯示,長期靜坐對靜坐者本身起著強化性的正面功效。 100%受訪的善知識都表示靜坐有助於促進睡眠和基本健康(如感冒、細菌感染、和免疫能力)。

針對初級靜坐班畢業生,有92%達到跟善知識相同的效果。此外, 善知識在保持心情寧靜(在控制情緒和脾氣方面)的能力,也相對的比初學者高出近兩倍。調查也顯示,98%的善知識表示掌握自身的情緒和脾氣有助於提升工作效率和與家人和工作夥伴之間的關係,有90%的初學者表示,能夠自如地掌握這些生活事項。